Les feuilles se parent d’or, l’air se rafraîchit, et ton plaid préféré reprend du service (avoue que tu l’attendais). Cette saison est une transition, parfois douce, parfois un peu « mood Netflix & chocolat chaud », mais elle cache aussi plein de trésors pour le moral.
Moi j’ai pris conscience des avantages de cette saison :
- Ces paysages flamboyants qui te rappellent que la nature a plus de talent qu’Instagram.
- La lumière plus douce, parfaite pour ralentir (ou pour justifier une sieste de plus).
- Le contraste des températures qui nous dit : « eh oh, pense à mettre un bonnet ! ».
- Et bien sûr… l’excuse officielle pour multiplier les soupes, les tartes et les bougies.
Mais attention…
Moins de lumière = parfois moins d’énergie. Fatigue, humeur en dent de scie, baisse de motivation… bref, le fameux « blues automnal » peut pointer son nez.
Là encore, pas de panique : il existe plein de façons de le contourner.
Alors sans plus attendre, je te livre mes 7 clés pour traverser l’automne (sans devenir un hérisson grognon) :
- Le rythme, c’est la vie : dodo régulier, repas équilibrés, un peu de mouvement (promener le chien compte, même s’il n’est pas à toi 🐕).
- Chasse la lumière : capte le soleil quand il se montre (oui, même 10 minutes à midi, ça aide !).
- Bouge ta routine : inscris-toi à ce cours de poterie ou teste une nouvelle recette de cookies.
- Écoute-toi sans juger : si tu te sens plus sensible, c’est normal, prends ça comme une météo intérieure.
- Reste connecté : une soirée jeux, un appel improvisé, ça fait toujours du bien.
- Cocooning power : plaid, tisane, playlist douce = thérapie maison validée.
- Demande de l’aide si besoin : un psy, un proche, ou même ton chat (bon, lui risque de s’endormir avant la fin).
Vous voulez en savoir plus ? : https://reperpsy.ca/automne-impacts-strategies/
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